Profesyonel eğitmenler tarafından kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince eğitmen ile bire bir uygulanmasıdır.

Fitness çalışmalarında kişinin sadece kas kuvvetinin arttırılması dışında, esneme, kilo vererek forma girme, fiziksel ihtiyaçlara yönelik özel çalışmalar ve motivasyonunun sihirli gücünü bulabilirsiniz.

Tüm vücudu esneten, uzatan ve rahatlatan hafif bir müzik eşliğinde yapılan bir derstir.

Bir öğrenci ve bir eğitmen tarafından, bosu ile yapılan cardio bir dersdir. Denge gelişiminde oldukça faydalıdır.